Raisons pour lesquelles vous devriez ajouter la natation à votre routine d’entraînement estivale.
L’été est enfin arrivé et les piscines sont ouvertes! Saviez-vous que la natation peut également être considérée comme un excellent moyen de faire de l’exercice? Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez ajouter la natation à votre routine d’entraînement estivale:
- Elle permet un entraînement complet du corps : la natation renforce les muscles, tout en favorisant l’endurance et le cardio.
- L’impact est faible : si vous devez éviter les activités à impact élevé telles que la course à pied, la natation est une excellente alternative lorsque vous vous remettez d’une blessure ou lorsque vous devez minimiser le risque de blessure en raison de votre âge ou d’un mauvais état de santé.
- Elle vous aide à brûler les calories : soyez en forme, amusez-vous tout en brûlant les calories qui vous aideront à gérer votre poids ou à en perdre.
- Elle aide à soulager le stress : beaucoup considèrent la natation comme une activité thérapeutique, en partie à cause du bruit de l’eau ou de la nature rythmique de la natation.
- Elle améliore la souplesse : Vos articulations apprécieront une bonne séance de natation grâce à l’amplitude des mouvements qui améliore la souplesse et la mobilité des articulations.
N’attendez pas ! Que ce soit chez vous ou dans la piscine municipale, enfilez votre maillot de bain et allez nager. Votre corps vous remerciera !